mam 15 lat

cześć ja mam 15 lat trenuje zapasy 5 lat ja bym ci doracił kupić za***istaKreatynke Waidera w proszku 500gram i do tego HMB spoko wyniesie cie to 200 zł kreatynka stoi 115zł ale jest za***ista Zapasy to jest sport tylko dla kozaków

mam identyczny problem! tez strasznie sie poce i na pewno nie jest to spowodowane goracem bo nawet w zimie mam mokre podkoszulki. ani tez wysilkiem fizycznym bo nawet jak sie nie mecze to sie poce. mysle ze to moze dlatego le jestem niesmiala i poce sie bo sie denerwuje. ale wielu z was pisze ze jez sie przyzwyczaili i im juz nie przeszkadza. a co [...]

Witam Mam 15 lat i chciałbym zacząc ćwiczyc. W domu mam ławę(ława moze byc skosna,łamana), hantle, drązek. Mam 167cm wzrostu, waze 57kg, w baniaku mam 30cm, na klate 55kg. Czy moglibyscie ułozyc mi trening? Bardzo proszę.

[...] 10 kg podnosiłem hantle, opierając rękę na kolanach, unosząc tylko dłonie (nie wiem jak te ćwiczenia się nazywają dlatego staram opisać je za pomocą czynności jakie robiłem, mam nadzieję, że zrozumiale). Mój plan treningowy, był zbyt intensywny... i do dupy ogólnie rzecz biorąc. Ćwiczenia te, przyniosły jednak efekty, w postaci poprawiającej się [...]

[...] to mu przyłożyłem pare razy (oglądam duzo boksu )po 2 minutach płakał i sie zsikał ( na serio) kumple bili mi brawo a ja poczułem jak niesamowita euforia ogarnia mnie teraz mam 15 lat i stoczyłem już dużo "soluwek" żadnej ustawionej chociarzby po szkole nie przegrałem jednak raz mi gościu przyłożył dwa kolanka w twarz z zaskoczenia i [...]

EJ MAM DYLEMAT , CO WZIĄĆ CZY OMKE CZY WINSTROL , ?? NAPISZCIE COS O TYM I O TYM , MASE MAM BO MAM 15 LAT, WAŻE 86 KG I MAM 185 CM WZROSTU ĆWICZE 3 MIESIĄCE I WYCISKAM 85 KG NA KLATKE No kox>>>No future

mam pytanko: Mam ułożony trening, dietka też jest ale wychodzi mi za dużo wegli i tłuszczy a za mało białka. Czy "Olimp System Protein 80" będzie dobrym uzupełnieniem diety czy radzicie coś innego ??? Aha zapomniałem dodać że mam 15 lat, waże 57kg i mam 177cm wzrostu.

Mam 15 lat i ma małe problemy chcem mieć dobrze rozbudowaną klate ale nie mam jak cwiczyc nie mam w domu ławeczki mam gryg 5kg. i 2*5kg. to to jest do dupy moze ktoś zna cwiczonka do których nie potrzebne są przęty

Ta piłka to raczej nie " 7 ". Ile masz lat ? Ja mam 15 lat i 80 cm wyskoku, ale z rozbiegu i szarpie lekko kosz na wysokości 3,05 cm.

jestem spowrotem:) dzieki za wszystkie odpowiedzi tak naprawde to chodzi o mojego tate z ktorym chodze na silownie od okolo miesiaca ma okolo 40 lat a ja mam 15 lat. Mój tata ma niemałą nadwagę więc może przez nią jest cały ten problem. Nie musicie sie klucic (na nastepny raz zajzyjcie do profilu tam jest moja data urodzenia). I nie miejcie mi za [...]

hehe tez mam 15 lat i tez mam rozgrywki szkolne w kosza kondycje mam srednia ale cały mecz spokojnie zagram wiele z siebie dajac.. grajac w tenisa tez mozesz wyrobic kondycje do tego zwrotnosc i dynamike, a tak to biegacc i grac sporo.. tez mam sksy raz w tyg i da sie tam zmeczyc porzadnie =] bo to jest 1,5h wlasciwie ciaglego biegania

[...] no i oczywiscie technika. Czy cwiczac górne partie moge sobie pogorszyc wszystkie z tych rzeczy które tu wypisałem ?? Mam 176cm wzrostu i 67 kg wagi czy to dobrze ?? Górne partie mam dosc dobrze rozwinięte.Mam 15 lat a na 60m mam ok. 7,9s-8,0s.I jak chciałbym sobie polepszyc szybkosc to czy kreatyna naturell mi pomoze?? z góry dzieki

powieccie mi co mam jesc zeby przytyc??mam 15 lat i waze 51kg i mam wzrostu 169cm.pomozcie mi i doradzcie co mam jesc zeby przytyc.dzieki z góry

Też mam bardzo podobne pytanie Jestem dziewczyną mam 15 lat trenuje kosza od ok 4-5lat. Mam 169cm wzrostu Moj ojciec ma 180cm moja mamuska 158cm a moj brat 180cm (19lat, i jeszcze rosnie) Średnio rosne 1-2cm na 6mies i nei bardzo mnei to zadowala zwłaszcza ze powoli przestaje rosnąć Chciałabym spróbowac z tranem i z rozciąganiem. Zadowoliło by [...]

Słabiak Brak tricepsa bicepik ledwo co ćwiczysz 5 lat ale chyba 1 na miesiąc na siłce albo jakieś popki robisz albo się głodzisz niewiem ja mam 15 lat i ty przy mnie to szczypior

Witam Chciałem się dowiedzieć od ilu lat można brać odżywki białkowe. Mam 15 lat, 172cm wzrostu i warze 57kg. no bez jaj...to sa tylko odzywki,takie cos jak piesi z kurczaka(tylko w proszku)...mozesz to jesc,bez wzgledu na wiek...najlepiej a raczej zalecane jest dopasowanie odzywek bialkowych do swojej diety o ile ja posiadasz...jak nie, to [...]

Dziękuje za wypowiedzi może ktoś jeszcze coś napisze mam 15 lat ćwicze 6 miesiecy waże 70 kg. A ile posiłków mam stosować na dzień i co powinno się w nich znalezć z domowych produktów (najtańszych)a poza tym na suple mam jakieś 300 zł i co mam sobie kupić aby było jak najlepiej ;]

ok wielkie dzieki, tyle ze ja mam 15 lat i mowsiz ze sztanga bedzie na poczatek dobra? i jak mam ja miec to mam z nia robic przysiady rozumiem? a z tymi innymi cwiczeniami to moglbys mi nie wiecej podac ile robic seri albo co bo ja jeszcze nigdy nie trenowalem, zdarzalo sie pobiegac na treningach ale to byly wyjatki, a teraz mi bardzo zalezy i [...]

[...] mi poradzić co można do niej dodać żeby była lepsza, zakładając, że ja nastawiłem sie na gubienie tkanki tłuszczowej: aha, moge dodać,że biegam co dwa dni, po 30-40min, (mam 15 lat, 170cm, 67kg) I posiłek; 5 kromek chleba razowego z pomidorem, ogórkiem i wędliną(chudą), bez masła, czasem zamiast chleba jem owsianke II Obiad, tutaj raczej nie [...]

Mam 15 lat nie chodze do szkoły sportowej: 60m- z tego roku 7.93 1000m- jak mialem 13 lat 3.37 w dal z tego roku- 5,29;]